Configurações da barra - O que você precisa saber!

Oi pessoal :grinning:

Muitas vezes nos fazem perguntas sobre as configurações da barra de pull-up, então se você já se perguntou que exercícios são incluídos/excluídos quando você ativa ou desativa as várias opções nas configurações da barra, esta tabela pode ser útil!

Espaço abaixo da barra Espaço acima da barra Espaço ao lado da barra Barra segura
Active Hang Assisted muscleups Archer pullups Assisted muscleups
Assisted muscleups Burpee muscleups Full hanging leg wipers Burpee muscleups
Burpee muscleups Muscleups Hanging knee wipers Burpee pullups
Burpee pullups Strict muscleups Typewriter pullups Burpee toes-to-bar
Burpee toes-to-bar Windshield wipers Windshield-wipers Butterfly pullup
Butterfly pullup Clapping pullups
Full hanging leg wipers Hanging knees-to-elbows
Hanging knees-to-elbows Kipping swings
Hanging leg raises Muscleups
Kipping swings Strict muscleups
Muscleups Toes-to-bar
Strict muscleups Weighted pullup
Strict toes-to-bar
Toes-to-bar

Como sempre, se houver alguma dúvida, sinta-se à vontade para perguntar aqui no post :wink:

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