Ciao a tutti
Spesso ci vengono fatte domande sulle impostazioni della barra per trazioni, quindi se vi siete mai chiesti quali esercizi vengono inclusi/esclusi quando attivate o disattivate le varie opzioni nelle impostazioni della barra trazioni, allora questa tabella dovrebbe esservi utile!
Spazio sotto la barra | Spazio sopra la barra | Spazio intorno alla barra | Barra sicura |
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Active Hang | Assisted muscleups | Archer pullups | Assisted muscleups |
Assisted muscleups | Burpee muscleups | Full hanging leg wipers | Burpee muscleups |
Burpee muscleups | Muscleups | Hanging knee wipers | Burpee pullups |
Burpee pullups | Strict muscleups | Typewriter pullups | Burpee toes-to-bar |
Burpee toes-to-bar | Windshield wipers | Windshield-wipers | Butterfly pullup |
Butterfly pullup | Clapping pullups | ||
Full hanging leg wipers | Hanging knees-to-elbows | ||
Hanging knees-to-elbows | Kipping swings | ||
Hanging leg raises | Muscleups | ||
Kipping swings | Strict muscleups | ||
Muscleups | Toes-to-bar | ||
Strict muscleups | Weighted pullup | ||
Strict toes-to-bar | |||
Toes-to-bar |
Come sempre, se ci sono domande, sentitevi liberi di farle qui sotto