Durante a gravidez:
Muitas vezes nos perguntam se existe uma Journey específica para mulheres grávidas ou um plano especial. Infelizmente, temos que ser honestos aqui: esportes de alta intensidade (como o Freeletics) não são adequados para mulheres grávidas (não importa em que estágio). Existem programas especiais de treinamento em outros lugares para isso e especialistas especialmente treinados com programas mais individuais. Portanto, desaconselhamos o treinamento com o Freeletics por completo, e oferecemos um código de voucher para o “tempo perdido”, que você pode então resgatar quando tiver terminado seu período de recuperaçāo pós parto e estiver pronta para começar de novo.
Após a gravidez:
Após a gravidez, você não deve começar a se exercitar novamente até ter consultado um médico, pois a regiāo pélvica, os músculos abdominais e as articulações têm que se regenerar primeiro. O Freeletics não possui um programa pós-natal específico que possa ser adaptado a diastasis ou outras necessidades específicas da mulher após dar a luz (como o treinamento consciente da musculatura abdominal e do assoalho pélvico).
O que podemos oferecer, entretanto, é um cenário especial que primeiro exclui certos exercícios como saltos do treino para não sobrecarregar certas partes do corpo.
Para o código do voucher e para ativar a configuração “pós-parto”, basta entrar em contato conosco através do nosso Suporte ao Consumidor.
Com amor,
sua equipe de Freeletics
